Tem um monte de dietas por aí. E são tantas que tem gente que cada semana encara uma. Só que algumas dicas bem simples, ajudam qualquer pessoa a diminuir o peso. É claro que comer com moderação e praticar meia hora de atividade simples por dia são os maiores aliados. Mas não é só isso. Você sabia que deve evitar pular as refeições? Pois é. Se você fica sem o almoço, por exemplo, quando for comer de novo, vai estar com tanta fome que devora a primeira coisa que encontra. Aí, bolachas, salgadinhos, refrigerantes são sempre as primeiras opções. Fique atenta a isso.
Comer várias vezes ao dia também ajuda a gente a perder peso. Ingerir uma fruta, um suco ou outros itens, menos calórios, de três em três horas, auxiliam o metabolismo. Outra coisa que pouca gente acredita que dê resultado é preferir um prato menor na hora do almoço. É verdade, isso funciona. Um prato menor vai dar a sensação de que tem mais quantidade de comida e ajudar na saciedade. E pra finalizar, uma dica bem importante. Evite frituras e prefira verduras e legumes. Mas coma devagar, mastigue lentamente, largue o talher entre as garfadas. Isso vai ajudar o cérebro a perceber, mais rápido, que o estômago está cheio.
Fonte: Rádio 88